年が明けて、はや半月が経ちました。

年始や連休の疲れはたまっていませんか？

疲れを自覚したら休養することが大切ですが、どんな風に身体を休めていますか？

・運動して汗を流す

・DVDやスマホを観まくる

・サウナ、温泉にゆっくり入る

という方は要注意！

これらは、気分転換やリフレッシュにはなると思いますが、休養にはなっていません。

休養は「休んで養う」ことです。

では、何を養うのでしょうか？

「陰」を養うのです。

活動的なことや温めることは、「陽」の要素が強いため相対的に陽>陰という状態になってしまいます。これでは、陰を養いたいのに逆効果ですね。

では、陰を養うにはどうしたらいいのでしょうか？

「早く寝る」ことです。

目標は２２時就寝！

簡単そうで、なかなか出来ないですよね。

そんな方は、せめて鍼治療で身体を整えましょう。鍼治療は、体調がひどくならないように予防することにも長けています。