1月17日から2月3日の立春まで土用に入ります。

土用の時期に気をつけていただきたいのが

「お腹の負担を減らす」

です。

土用は次の季節に向けて身体を整える期間。

今回は身体を冬から春モードにしていくための

準備期間です。

東洋医学ではこの時、内臓の「脾」が活躍すると考えます。

脾はなじみが薄いと思いますので、ひとまず胃だと思ってください。

脾（胃）が春モードに向けてがんばっている時に、

食べ過ぎなどでさらに脾（胃）に負担がかかると

疲れてしまい、身体を春モードにすることができません。

結果、春に不調を招くことになります。

では、お腹の負担を減らすためにどうするか？

食事の量と質に気をつける

ことです。

量は、昔から「腹八分目に医者いらず」といわれる

ように、満腹にしないことです。

土用の時は、腹七分くらいでもOK。

物足りないくらいで止めておきましょう。

質については、

味が濃いもの、脂っこいもの、甘いもの、

添加物が多いものなどを控えましょう。

加えて、旬で新鮮なものを摂ると良いですね。

年末年始は、何かとお腹に負担がかかる生活に

なりがちです。

この機会にリセットしましょう！