今日は久々に明るい日差しに恵まれていますね。思ったより

気温は上がっていないみたいですが。この時期は季節や天候の

影響で日照時間が短くなりますね。このチャンスにしっかり

太陽の光を浴びて頂きたい。

と言うのも、直射日光の（厳密には紫外線の）刺激により

ビタミンDが生成されるからです。ビタミンDは日本人に

不足しているビタミンの代表みたいなもので、アレルギー、

うつ、癌、腸機能に影響します。見事に我々が直面している

疾患と重なります。

食材で言うと、鮭、キノコ類に多いのですが、問題は先に

挙げた日光刺激の少なさです。特に女性はシミが嫌で１年中

日焼け止めクリームを塗っていたりしますが、これは自分で

自分の首を絞めるようなものです。インフルエンザの猛威が

去れば次にやっているのは花粉症。まさに今から日光を浴びて

ビタミンDを増やしておきたいところなんです。

ちなみにビタミンDが不足しているかどうかは血液検査で

分かります。自費になりますが。程度によってはサプリメント

を飲んだ方が早いです。ビタミンDのサプリは他の比べ

安価なので、効き所を考えればコスパは良いですね。

ビタミンDには紫外線が必要なのでガラス越しの日光では

無意味ですが、メラトニン生成には日光刺激そのものが

有用なので直射日光でなくてもOK。睡眠の不調や１日の

リズムが狂いがちな方は起きたら部屋の中でよいので

日の光を浴びて下さい。太陽万歳！

いや、昨日は良い雪でしたね。そんなに大量でもなかった

ので雪かきも楽だったし。雪見酒には最適だったな。…

ってオメーは通勤ないからいいよな！って声が聞こえて

きますが。（^ ^;）

さて、そんな寒さの中、今年密かに実験しているのが

「ネックウォーマーをして寝る」です。既に実践されて

いる方もみえると思いますが、これが意外と効果アリで

例年ならこの時期は掛け布団に毛布、というスタイルで

寝ているのですが、今年は毛布がいらない。もちろん

暖房も使用していません。

この効果から考えると、やはり首が冷えると身体も冷える

んだな、ということ。普段の生活でもたくさん着込むより

首を温める方が効果的かも知れません。全身が冷えれば

免疫力も落ちますから感染症のリスクも高まります。

インフルエンザ予防にもいいですよね。

僕はそもそも冷え症ではないし、実はタートルネックなど

の首に触れる衣服も苦手なので、スポーツ仕様の薄い

ネックウォーマーを使っています。ちなみにネックウォーマー

を鼻まで隠して使うのは注意が必要です。温かそうですが、

呼吸の問題が出てくるからです。鼻呼吸で眠れているならば

良いのですが、口呼吸で寝ていると何かと悪影響がでます。

まあ口呼吸はそれだけで問題なんですが。

今日も夕方から荒天の予報でワクワク…いや、ドキドキ…いや、

交通事情が心配ですが、寒さと感染対策に試してみては

いかがでしょうか。（^ ^）

また新製品＆新メニュー紹介でございます。

まずは「ナチュラクト」。乳酸菌生成エキス配合の化粧水

です。乳酸菌生成エキスと言えば「アルベックス」ですね。

自前の乳酸菌を増やすという液体飲用サプリメントです。

腸内環境花盛りの昨今、乳酸菌ではないツールとして重宝

していますが、このアルベックスを外用剤にしてしまった

のがこの「ナチュラクト」です。

皮膚は皮膚常在菌という細菌がびっしり棲みつくことで

バリアになっています。皮膚の “善玉菌” と言えるでしょう。

この菌の育成にもこの乳酸菌生成エキスが効果を発揮する

そうです。となれば、皮膚の炎症にも当然良いわけで、

肌荒れに留まらず、アトピーやニキビにも良いでしょう。

全身に使えますので、色々と応用が利きそうです。

１本３６００円（税別）です。

そして「フットプリント」です。こちらは足の荷重バランス

を調べる検査です。立ち方や歩き方は思っている以上に

全身に影響を与えます。しかしながらそれを正確に

評価するのは困難でもあります。

そこで、足の荷重面を魚拓のようにプリントすることで

現在のバランスを知ろうという理屈です。外反母趾や

扁平足、タコやウオノメがある方は是非一度ためして

みてください。

実はメディカル整体をやっていただく方にはこれまで

サービスで行っていたのですが、予防医学的にも有用な

検査なので、正式なメニューとして加えることにしま

した。プリントと言っても足は汚れません。靴下を

履いたままでできます。１回５００円です。

新年１発目の映画レビュー。映画ライフもなかなか幸先の

良いスタートが切れました。（^ ^）

まずは公開を待ち望んでいた「キングスマン ゴールデン・

サークル」から。マシュー・ヴォーン監督の傑作アクション

「キングスマン」の続編です。この監督は「キック・アス」

というこれまた傑作があるのですが、こちらの続編で製作に

まわってコケたのを反省してか今回は再び監督脚本を

務めます。

これが功を奏してか、アクションは期待以上。年齢制限が

緩和された割にはエグイ場面も結構あり、とにかく長尺が

全く気にならないくらいアガります。ハリー復活劇には

涙したよー。が！看過できないツッコミ所も前作以上で

脚本には難アリです。超兵器の数々もちょっとやりすぎ。

まあそんなん言うのは野暮な作品なんですけどね。（^ ^;）

でもできればハリー復帰はダマにしておいて欲しかった。

既に３作目やスピンオフ企画も進行しているらしいので、

また観ちゃうんだろな。

それとは逆に堅実な作りの邦画「嘘八百」。日本の骨董品

に絡めた詐欺師たちのドタバタコメディですが、こちらも

期待以上。とにかく主演の中井貴一と佐々木蔵之介が抜群に

イイ。最近の中井さんの安定感ったらないですわ。

監督は武正晴氏。実力派監督作品の助監督を長年勤めたこと

も助けてか、非常に堅実かつ見せ所を分かってらっしゃる。

小技も効いていて尺もちょうどと、とてもバランスの良い

作品です。ただもう少し「イン・ザ・ヒーロー」の時みたい

なウンチクをちりばめるとさらに良かったかも知れません。

「キングスマン」は前作鑑賞前提だし、ヤバイ表現も含む

ので万人向けとは言えませんが「嘘八百」は意外と若者も

楽しめる全方位型娯楽作です。あまり宣伝もしてないので

掘り出し物感もあるしね。骨董品を扱う作品だけに。うまい。

随分と冷え込んできて、足や指のあかぎれやヒビ割れに

お悩みの方も多いことでしょう。せっせと保湿クリーム

を塗り込んでませんか？

そもそもクリーム剤は製造過程で界面活性剤を使用する

ので、皮脂を溶かす作用を有します。皮脂が減れば乾燥

しますから、乾燥対策のつもりが乾燥増進になってしまい

ます。使うならワセリンベースのものが良いでしょう。

乾燥対策と来れば、湿潤療法の処置が応用できます。

ワセリン＋ラップ or ハイドロコロイドなんてのは安価

で確実な乾燥対策になります。踵が割れて痛い、という

場合は寝る前に貼っておくと朝が楽ですよ。

ちょっと困るのが手の指ですね。炊事などで貼っても

すぐ剥がれてしまうし、頻回に塗る時間もなかったり。

そこでオススメなのがエアウォールという商品です。

フィルムドレッシングの１つですが、極薄で貼っている

感じが全くしません。まさに空気の壁やー（笑）

難点はあまりに薄くて貼りづらいこと。見えない部位に

貼るのは至難のワザなので、やはり指など目視できる

所に貼るのがいいでしょうね。あかぎれ部分にちょん、

とワセリンを乗っけてエアウォールで密封！が急場しのぎ

にはもってこいだと思います。