朝晩はずいぶん秋の気配を感じるようになってきましたが、日中はまだ暑いですね。

熱中症対策として、エアコンが欠かせません。

ただし一日中エアコンの中で過ごしていると、汗をかくことができません。私たちは汗をかくことで体の熱を逃がしますが、それができなくなってしまうんですね。

結果、体の中に熱がこもります。

熱がこもると、ほてり、頭痛、めまい、かゆみ、生理の不調などを招くもとに。

対策としては、時々窓を開けて温かい空気を入れたり、朝や夕方の涼しい時間帯に散歩したりしましょう。毛穴が開いて、熱を逃がしてくれます。

注意点としては、だらだらと汗をかき過ぎないこと。

汗をかくと身体から水が抜けます。身体に熱がある状態で、汗として水が抜け過ぎてしまうと、冷ましたり潤したりすることができません。

そうすると、筋肉がこわばったりつったりします。

何事も適度にバランスよく、ですね。