診療や健康教室の中で、僕は１日１食にしてます、としばしば言って

いますが、同時にマネしないように、とも言っています。１日の食事

回数は結構議論の的になりますよね。

確かに基本的に僕は夕食しか食べないですが、これには色々と理由が

あります。そもそも朝と昼はMCTオイルを摂っているので、何も

口にしていないわけではありません。さらにビタミンやミネラルの

サプリメントも飲んでますから、捉えようによっては３食食べている

ことになるかも知れません。

じゃあ素直に食事せぇよ、と言われるでしょうけど（^ ^;）実は僕は

腸内環境が悪いので、例えば精製糖とか過剰タンパク摂取で不調に

なりやすいんです。いかに腸に負担をかけないように必要な栄養素

を補給するか、というのが出発点なんですね。

なおかつ通勤も力仕事もないため消費するエネルギーが少ないので、

それを上回る量の食事をすればこれまた不調になります。結果として

現在の僕の病態と生活パターンから、食事は１食にしてあとは

サプリメントにするのがベター、となっただけなんですね。まあ

サプリメントの人体実験という側面もありますが。

つまり食事回数は、あくまでその方個人のエネルギー代謝状況などで

変わるものであって、それを加味しない議論にはあまり意味がないと

思います。副腎疲労などで血糖が維持できない方の場合は、むしろ

間食を含め５〜６回の食事をお勧めすることもありますし、病態が

改善すればそれを変化させることも当然あります。

そういう意味でも、しっかり病態を分析して治療方針を立てることが

とても重要です。それを見直すための定期チェックももちろんです。

僕も来年の今頃「１日３食食べてます！」とか言ってるかも。言ってる

ことちゃうやん！と責めないでね。（笑）