前回までのお堅い記事の反動でアタマどうにかなっちゃった
んじゃないかと心配してくれた優しい皆さんこんにちは。
そんなことないよ。（笑）
ゆるふわと聞くと何となくほっこりして身体にも良さげな
印象を受けますね。もちろん精神的にリラックスできる
ことは是非ともやって頂きたいのですが、今回注意したい
のは肉体的なリラックスについてです。
例えば肩がこるからマッサージ機に乗る、マッサージサロン
でほぐしてもらう、ケガ予防にストレッチする、などなど。
これらは気持ちが良いし、何なら積極的に勧められる場面
が多いです。こういったことをして就寝するのなら問題は
ないんです。気を付けるべきはその後にそのまま通常の
活動をする時。
マッサージサロンで気分転換して仕事に向かう、とか大事な
試合の直前に丹念にストレッチするとか。ゆるめる行為は
適度な筋緊張もなくす場合があるので、つまり故障しやすい
状況になっているとも言えるのです。サッカーの試合で控えの
選手が交代する直前、かなり本気でダッシュを繰り返します
よね。決してストレッチはしていません。あれは筋緊張を
作っている、という側面もあるのです。
日常生活の中でも、肉体労働だけでなく長時間のPC作業でも
筋肉はこわばるのでゆるめたくなりますが、ゆるめた後に
一旦締める、というセットでやる方が次の仕事の妨げになり
ません。具体的にはキュッとつま先立ちするだけでOK。
簡単なことなので是非やってみてください。
