以前から開催を匂わせて（？）いました、健康教室の運動療法版

の詳細が決まりました。アンケートにお答え頂いた皆様、ご協力

ありがとうございました。

健康教室は皆さん自身で健康管理ができるように、正しい知識、

食事方法などをお伝えする場として毎月開催してきました。既に

３年になります。これまでは栄養療法的な知識がメインでしたが

運動療法に特化したバージョンとして、「健康教室・徒手編」を

新たにプログラムに加えます。

運動療法とは平たく言えばストレッチやマッサージなどのことで、

医療的にはリハビリテーション、理学療法などと言われます。

これらの施術には理学療法士や整体師が関わるわけですが、

使うのは「手」です。電気刺激機や温熱具なども使用しますが、

それらはあくまで補助的なものであって中心となるのは徒手的な

技術なんです。

もちろん経験を積んだプロにやってもらうに越したことはない

のですが、使うのが「手」であるならば自分でもできるはず。

ただし、正しい力の入れ方や、刺激の方向、やってはいけない

ことなどを知らずにやれば却って不調を来すこともあります。

そこで「健康教室・徒手編」では解剖学的な知識を身につけつつ、

どこにどういう方向で刺激を加えるのが効果的か、その際に

どのような手の使い方をすべきか、をお伝えしていきます。

しばらくは同じテーマを毎月１回、３ヶ月のサイクルで実施します。

３回のうちご都合の良い日をお選び下さい。技術的な講習に

なりますので１回ではできーん！という場合は複数回出席して

頂いてもOKです。その際は回数に応じて値引きがあります。

１回目：２５００円、２回目：１５００円、３回目：１０００円

です。３回出席しても計５０００円で３時間の講習と考えれば安い、

かも？！（笑）

初回のテーマは「腕をねじる」です。腕をねじって何が良くなるの？

実際にどうねじればよいの？と興味を持たれた方は是非参加して

みてください。６月から始まりますが、予約受付は５月からに

させて頂きます。乞うご期待！

与田竜が調子良い。嬉しい。楽しい。大好き。いや別にドリカム

ファンではないんですが。（笑）開幕前は、ガルシアと松坂がいなく

なった投手陣と大きな補強もない野手陣にドラファンも不安視

していたものですよ。

蓋を開けてみれば、ロメロの活躍、キャプテン周平の躍動、京田の

負けん気、直倫覚醒（？）など見所盛りだくさんで現在２位と

好成績を残しています。ああ、これが全員野球と言うんだな、と

改めて感心させられましたが、一番の立役者はやはり与田新監督の

采配でしょう。

普通、スタメンをあれこれ入れ替えると選手達の不信感が募ったり

もするもんですが、まあ見事に起用選手が活躍するもんだから

各選手がこぞってしっかり準備するという好循環になっているように

見えます。これが成功するのは試合では見る事のできない、練習

段階での監督さんの信頼度が影響するのだと思います。

これを考えるに、我々医師も治療の主役は患者さん側だということは

不動でありながらも、情報を提供して理解を深め、治療について

その気にさせる（笑）、という地固めに手抜きをしてはいけない

のだな、と思います。特にウチみたいに変わった治療を採用して

いればなおのこと。

治療を強制して結果が出なければ患者さんの生活習慣や体質の

せいにする、というのは相談なしに練習メニューを決め、成績が

悪ければ２軍落ちにする、というのと同じだなと。与田竜に

習いたい。っていうか、こじつけ？単にドラネタを書きたかった

だけ？だったり。（笑）

炎症はイカンもんやで！という認識は皆さんあると思いますが、

何がどうイカンのかは曖昧なのではないでしょうか？炎症って

何さ？

一応炎症には定義らしきものがあって、発熱、熱感、腫脹、疼痛を

４主徴とする、なんて書かれています。これらに血液検査上の

炎症マーカーを加味して診断しています。風邪もケガも痛風も

上記に当てはまるので炎症です。これらは治癒機転の一部でも

あるなので、人体にとっては必要な反応です。

しかし近年問題視されているのは上記のような典型的所見のない

炎症です。その場合、見逃されるからでしょうか得てして慢性経過

を辿っていることが多く、また原因不明のまま対症的な薬剤を

飲み続けているケースも散見されます。

慢性炎症が続くと、抗炎症ホルモンであるコルチゾールが浪費され

脳内ではセロトニン合成が抑制されます。結果として、倦怠感や

不眠、アレルギー症状や抑うつ症状まで出てしまいます。慢性炎症の

原因としてまず考慮せねばならないのが腸内環境の悪化と重金属

蓄積です。有機酸検査をする場合、セットでホスホリパーゼA２

（PLA２）の測定をお勧めしていますが、それはPLA２が慢性炎症

の指標になるからです。

対処はもちろん原因治療が大事ですが、EPA・DHAやBスポット

治療で炎症をコントロールすることで症状改善を狙ったりします。

ω３脂肪酸を摂ることで睡眠が改善したり、Bスポット治療で

アレルギーが良くなるのはこういう理由です。その隙に原因検索

として腸や歯の検査ができれば尚良いですが。

日常生活の中でできることとしたら、青魚を多めに摂ることと

鼻うがい習慣でしょうか。当然、炎症を助長するトランス脂肪や

サラダ油はNGです。こっちの方が難しいかな。（^ ^;）

肩こり、腰痛、眼精疲労にこむら返り…と疲労に伴う慢性疼痛を

抱える方はとても多いと思います。それに対するマッサージや

ツボ押しなど治療法も数知れず。そのどれもが間違ってはいません

が、数あると言うことは決定打もないと言うこと。

こういった運動療法を効かせるためには、テクニックももちろん

重要ですが身体のバランスが整っているかが決め手になったり

します。例えば身体が傾いた状態でストレッチしても変に力が

入り、効果が薄かったり却って痛めたりするわけです。

そこで簡易なバランスチェックを紹介しましょう。まずは力を

抜いて鏡の前に立ちます。この時に手の甲がどれくらい見えるか

をチェック。手の甲が広く見えれば見えるほど巻き肩、猫背に

なっています。そしてそのままバンザイ。腕の上がりの左右差を

見ます。上がる角度だけでなく、耳と腕の距離、腕のねじれも

チェック。肩甲骨の動きの悪さが分かります。ついでに首を左右に

振ってみて左右差があるかチェック。これも首と言うよりは

背中や肩甲骨の影響が出ます。

次に下半身です。椅子に座って片足ずつ膝を抱えてみます。さらに

片足ずつあぐらの形をしてみましょう。どちらも左右差がある

ようであれば股関節と腰の動きが悪いと分かります。足の形も

上から見てみましょう。足を付けておやゆびが離れるようであれば

外反母趾傾向ですし、趾が縮こまっているようなら足のクッション性

は低下しているでしょう。タコができやすい、ってのも問題です。

以上で何か問題があったら…小刻みジャンプ！脱力した状態で

その場でジャンプしてみて下さい。これで体が揺られてバランスが

整ってきます。いつもやっているストレッチや、接骨整体院に

行く前にやっておくと効果がより出るかも知れないですよ。（^ ^）

本日から、ホームページをマイナーチェンジしております。

上段の「当院の治療」がこれまで治療と検査を一緒に掲載して

いましたので、ゴチャゴチャしてきたため検査だけ独立させ

ました。

それに伴いメニューも若干変更しています。治療から「メディカル

整体」を削除しました。徒手療法も素敵な方法なんですが、

根治になることは少なく、家庭でのセルフトリートメントを

するとか、食事療法を併用する方が実は大事です。今後は

「健康教室・徒手編」として徒手療法を自身でもやれるんだ、

ということを知ってもらう機会を設けることで対応したいと

考えています。決して、僕が疲れるからやめたんではないよ。

決して。２回言うとアヤシイ。（^ ^;）

そして検査では毛髪ミネラル検査を削除しました。これは単純に

検査キットを供給してくれていた会社が取り扱わなくなったから。

他のメーカーさんでやることも考えましたが、現状優先する検査が

もっとあるので割愛することに。ミネラルの評価は難しいの

ですが、ミネラル障害の裏には腸内環境の悪化や、重金属蓄積、

それによる副腎疲労、がほぼ絡んでいるのでこれらが既にある

＝ミネラル障害あり、と考えるのがよいです。なのでそちらの

検査、例えば有機酸検査や歯科検索を優先しています。

下段では院内販売ページを整理しました。通販はしていませんが

ここで紹介しているのはどれも治療に有用なものばかりです。

ウチでなくても買えるものもありますから、参考にしてみて

ください。最下段には販売はしていないけどオススメしている

商品を載せています。診察中に紹介することも多いです。

説明するのが面倒だから載せたわけではないです。決して。（笑）

その他にもちょこちょこ変更していますので、探してみて

ください。見事全部見つけられ…ても何もないですが。（^ε^）