随分と過ごしやすい日が増えました。花粉症後・入梅前、の１年の中でも

一番平和な時期のような気がします。長くは続きませんけどね。（^ ^;）

さて、かように１年の間、環境の変化はめまぐるしいです。特に近年は

落差が大きい。湿度や気温だけでなく環境汚染物質や電磁波など、

我々の身体は常にその対応に追われています。慢性疾患の中にはこれら

への対応障害が原因となっているものも多く、単に薬剤を使用するだけ

では対処困難になっています。

そこでウチでは漢方薬治療や栄養療法、Bスポット治療や鍼治療などを

提案し、また健康教室でなるべく正しい知識を身につけてもらうように

啓蒙しています。これらは全て前述の対応力を上げるためのツール、

と言っても過言ではありません。

ただ、強調したいのは各人の病態が違うのと同様、治療にも各人の

違いがあるということです。具体的には治療のペースです。慢性疾患に

対する治療はそれこそマラソンの様なもので、ペース配分がとても

重要です。１００mを１２秒で走れる人でも１００００mを１２００秒

では走れませんよね。

早く良くなりたいからと急に厳格な糖質制限をしたり、良かれと思う

ことを同時並列で採用してみたり、高価なサプリを何種類も飲んで

結局経済的に続かなかったり（^ ^;）。これらで却って不調になったり

治療を断念したりすることになれば本末転倒です。マラソンでも転倒

しようものなら下手したら棄権です。お、なんかうまいこと言った。（笑）

病態を分析し、合致する治療法を選択して変化を観察する、この

繰り返しと積み重ねをすることで、各人の治療方法が構築されます。

ショートカットはありません。一喜一憂はありますが、それらも

含めて治療だと思えるようになると、また少し気が楽になって治療の

モチベーション維持になるかも知れません。頑張る必要はないです。

ペースを作りましょう。

筋肉質なからだは男女問わず憧れの的になりますし、栄養療法的

にも筋肉は非常に重要な役割を果たす臓器です。できれば増やし

たいものではありますが…。

筋肉は運動に関わるだけでなく、エネルギーを作る工場のような

ものなので、筋肉量が減ると疲れや冷えの原因になり得ます。また

血糖の調整にも関与するため、糖代謝異常がある場合にはよく

「運動して筋肉をつけなさい」と指導されたりします。

そしてジムに通ったりプロテインを摂ったり、と筋肉をつけるべく

プログラムを組むわけですが、実情はそう容易くはありません。

筋肉の材料はもちろんタンパク質ですので、ピロリ菌や腸内環境を

含め、タンパク代謝に問題があれば筋肉量はなかなか増えません。

また、エネルギー代謝が悪ければ、タンパク質はアミノ酸から糖に

変換されるので、これまた筋肉量は増えにくいです。

つまり筋肉を増やすためには、その前提となる環境をまず整備する

ことがとても重要なのです。結局、この場合も腸内環境を整え、

血糖値の乱高下を起こさないようにすることに帰着します。同時に、

裏を返せば、筋肉を減らすような痩せ方は危険だということにも

なりますね。

ファスティングしていても筋肉質の方や、筋骨隆々でも花粉症の方、

などもちろん人間イロイロではありますが、少なくとも栄養療法で

筋肉量を問題にする場合は、腸内環境と糖代謝の整備が先だと思い

ます。

大型連休、いかがお過ごしでしょうか？人混みや渋滞の列を

見ると全然休みになっていないのではなかろうか、と思って

しまいますが、まあ休みかたは人それぞれではあります。

実際、僕は人混みも渋滞ももの凄く苦手なので、それが予測

される所には行きませんし、行かなくて済むように計画を練り

ます。そもそもそんなに外出自体しないけども。（^ ^;）

でも家族で動けるのは連休中だけだろうし、その時にしか

できないこともあるでしょう。休みかたは人それぞれではあり

ますが、「ヒト」という生物の休みかたは共通しています。

これを大きく外れるとやはり休んでいるつもりでも疲れが

抜け切らなかったりしてしまいます。

ではその「ヒト」の休みかたとは何か、というと１日単位での

リズムを崩さないことです。２４時間の中でホルモンの分泌

する時間帯などは決まっています。そういう自然の生体活動は

１日単位で巡回するので、それに倣った生活こそが実は最も

ストレスがないんですね。

好きな映画を観るも良し、貯まった推理小説を読むも良し、

ココイチに行くも良し（ん？コレ誰のこと？ 笑）、好きなこと

をやって気分転換するのはもちろん良いですが、朝起きて、

時間をかけて食事をし、昼までに用事を済ませ、夜更かししない。

こういった教科書通り（？）のリズムよい生活がヒトの休息

になります。

決して、寝溜めしようとか、スウィーツ爆喰いしてやろうとか

思わないように。（笑）そう考えてみると、工夫次第で連休中

でなくても身体は休ませられるということになります。１年を

通して疲れにくい習慣を作るための連休、なんて有意義じゃない？

いよいよ令和への改元ですね。５月は改元記念！というわけで

スキンケア商品３種類を１０％OFFで提供致します。

・ナチュラクト…３６００円→３２４０円

・重曹スプレーセット…４００円→３６０円

・ココソープ…８００円→７２０円

おや？ココソープって何？と思われたかも知れません。この度、

ココナッツオイルの商品入れ替えに伴い、ココナッツオイル配合

の石けんも取り扱うことにしました。それがココソープです。

僕も使ってみましたが、結構泡立ちがよく、石けん特有のつっぱり感

もありませんでした。顔だけでなく髪も体も洗えます。顔を洗い

ながらそのまま頭も洗う、なんて何かオッサンくさくてイヤ！

と女性陣から言われそうですが、いや、楽チンよ。（笑）

無香タイプとココナッツ、ジャスミン、カモミール、ローズマリー

の香りの全５種類から選んでください。キャンペーンに合わせて

５月から販売開始します。

そしてしれっとリキッドココナッツオイルも新たにラインナップに

加わっています。こちらは低温でも固体にならず、ココナッツの

香りもかなり抑えてあります。MCTオイルと思って頂ければよい

です。これまでMCTオイルは市販のものを買ってもらっていました

ので、ちょっと便利になったかな？

今後も有用な商品を見つけたら、しれっと（笑）追加していき

ますので、ご期待下さい。

もう随分と暖かくなり、今日なんかは湿度も高いのにも関わらず

インフルエンザが流行しています。寒冷と乾燥が好きなウィルス

なのに何故？

これは愛知県だけではなく、全国的な傾向のようです。専門家の

間でもはっきりした原因を特定できていないのが現実ですが、

どうもウィルスの変異が影響しているように思います。今年は

２回以上インフルエンザA型に罹患した方がしばしばいたと思い

ますが、これは同じA型でも遺伝子型が違っていたためです。

このように遺伝子型が変われば別のウィルスとして考えた方が

よいようですが、ひょっとしたら乾燥や寒冷に強い遺伝子型を

有したインフルエンザウィルスが誕生してしまったのかも知れ

ません。こうなるともう無限の可能性が出てくるので、これまで

の対策では限界があるでしょう。

流行期に記事にもしましたが、流行タイプを同定した上での

ワクチンなら効果を望める知れませんが、事前にタイプを予想

して施行する現行のワクチン制度はあまり意味を成しません。

遺伝子変異が今後も進展するのならばなおさらですね。という

ことは、より自己の免疫力を上昇させる必要があるわけです。

ならばどうするのか？これはいつも言うように、不足している

ものを補充し、過剰なものを排除することです。そしてその

過不足を産む原因があれば並行して対処することです。抽象的な

表現になってしまいますが。（^ ^;）例を挙げれば過剰なのは

精製糖で、不足はビタミンD、原因が腸内環境悪化ですね。

これも耳タコでしょうけども。