ハイドロリリースのブーム（？）も一旦沈静化したようですが、

やはり患者さんは「痛みの治療」として認識されている方が多く

中には永続的に効果が続くと期待していたケースもありました。

まあ TV がそのように演出してたんだからしゃーないですが。

もちろん「痛みの治療」と考えて間違いではありません。ただ

やっているのは筋膜などの結合組織間を拡げることです。結果

として筋肉の動きがスムーズになったり、血管や神経の圧迫が

解除されたりして症状が楽になる、という理屈です。

裏を返すとハイドロリリースで効果があった方は、筋膜などが

密着してまっせ、という診断ができるわけですから、そうしない

ような工夫も必要となります。具体的にまず重要なのが仕事など

の姿勢ですね。同一姿勢が続くと多かれ少なかれ筋膜は密着し

筋はこわばっていきます。１時間から１時間半くらい同じ姿勢が

続いたら、“反対の” 姿勢を取りましょう。座っていれば反らす、

立っていたならしゃがむ、など。

またハイドロリリース後は隙間が拡がっているわけですから、

間を置かずによく動かすようにするといいです。肩コリの人には

肩甲骨を後ろに大きく回すように指導していますが、むしろ

こちらの方が重要です。

さらにリリース＋運動でもすぐに戻ってしまう場合は脱水が隠れて

いる場合が多いです。水分補給とミネラル補給を並行させると

効果が持続するかも知れないです。ちなみにタンパク不足の方は

慢性的に脱水になっていますので要注意です。特に暑くなると

汗をかいて脱水になるだけでなく、食事をそうめんや冷や麦で

済ませてしまう傾向があるので、痛みの治療にもなると思って毎日

タンパク質は摂りましょう。

第３７〜３９回健康教室と第２回徒手編（９〜１１月開催分）の

テーマを更新しました。

・第３７回「糖との付き合いかた」（９月２０、２７、２８日開催）

糖質制限はかなり一般に浸透してきました。それに伴い糖質制限の是非も

あまり議論にはならなくなりましたが、具体的な方策はおざなりになって

いる印象です。糖質制限の実践方法についてお話しします。

・第３８回「小児の栄養」（１０月１８、２５、２６日開催）

栄養療法は老若男女すべてに適応する治療方法です。しかしながら性差や

年齢によって、その特徴に即した方法があります。特に子供は「成長」

という特殊性があるので、それに見合った方法が必要です。今回は小児に

絞って解説します。

・第３９回「鼻の奥の炎症（再）」（１１月２２、２９、３０日開催）

再演枠は慢性上咽頭炎についてです。ここ最近相次いで解説本が出版され、

認知度も上がっています。改めて正しい知識と方法をお伝えします。

・第２回徒手編「頭をこする」（９月１４日、１０月１１日、１１月１６日開催）

「頭をこする」ってなんだかオマジナイじみていますが（笑）、歴とした

治療法です。頭は実はかなり多くの骨や筋で構成されています。この解剖を

理解すると色々な効果があることが分かります。ご期待下さい。（^ ^）

痛みに限らないかも知れませんが、なかなか良くならない症状と

遭遇した時、つい「ストレスが原因」と片付けてしまいがちです。

外的要因は正確にはストレッサーと言うべきですが、まあそれは

さておき。

確かにストレス反応で痛みが軽減しない、あるいは増強すること

はあります。慢性化すればなおさら。こういう場合、痛み止めは

あまり効かないことが多いので抗不安剤や抗うつ剤などが処方され

ます。漢方でも「気を緩める」系統の薬を使うことになります。

そもそもなぜストレスで痛みが悪化するのか、というと痛みを

抑える物質の低下と酸欠が起きているからです。痛みを抑える物質

の代表がセロトニンです。セロトニンの低下があると痛みを感じ

易くなるということです。抗うつ剤を痛みに使用するのはこの

機序があるからです。しかし抗うつ剤でセロトニンの絶対量が

増えるわけではないので、効果は部分的であることが多いです。

そして酸欠を来すのは血流障害ですが、これは血液の質の問題と

血管の問題に分けられます。血液の質の問題としては鉄をはじめ

とした栄養素が関係し、血管の問題は血糖乱高下が関与します。

セロトニンの合成もアミノ酸や鉄、ビタミンB群が関与しますから

ストレスは栄養の問題である、と言い換えられるでしょう。

抗うつ剤使用を否定するわけではないですが、並行して栄養問題

を見つけ出して解決することがとても大事です。

いまだにどうも脂肪は “悪者” と捉えられています。痩せるために

低脂肪のものを選んだり、動脈硬化が怖いからコレステロールを

含む食材を制限したり。実はコレ、結構危ない習慣です。

なぜなら脳は人体で最も脂質が必要な臓器だから。我々の身体で

一番コレステロールを多く含む臓器は何を隠そう脳です。また

細胞の膜は脂質二重層と言って、これまた脂肪でできています。

ここではω６系とω３系脂肪酸が必要です。

青魚を食べると頭が良くなるとか、認知機能が改善する、なんて

言われるのは青魚にω３系脂肪酸が多く含まれ、細胞膜の柔軟性が

確保でき情報伝達がスムーズになり得るからです。ω６系脂肪酸

は我々はむしろ過剰摂取気味なので、せっせとω３を摂れ、という

ことになるわけです。

コレステロールは細胞の形態を維持するために使用されるので、

複雑な形態であればあるほど需要が高まります。そして人体で最も

複雑な形をしている細胞が脳細胞なので、脳にはコレステロール

が多いのです。低コレスロール血症と認知症の相関が指摘される

のも頷けます。

脂肪を吸収するには胆汁が必要で、その胆汁生成にもコレステロール

が絡むので、低コレステロールがいかに不利益を産むかをもっと

知るべきと思います。ちなみに食材中のコレステロールは極めて

吸収効率が悪いので、自身で合成する必要があります。ここで

必要なのがビタミンB群やマグネシウムです。

おお、いつものヤツね。（笑）ビタミンやミネラルは自身で合成

できないので食事で摂取、それが難しければサプリメントで補助、

となるわけです。おお、これもいつものヤツや。（^ ^）

せっかく５連勝したのにあっさり３連敗、しかも応援歌のイザコザ

というオマケまで付いて超絶雰囲気の悪いドラですが、リリーバーで

活躍してくれている２人の外国人も離脱となり泣きっ面に蜂であり

ます。今日からは３連勝中のヤクルト相手で、かつまだ９連戦のうち

６試合残ってますから早くもCS進出の分水嶺になるかも知れません。

リリーフ使いまくってしまったけど１軍復帰の鈴木博志はピリッと

しないし、これはもう仁村さんの言うようにロメロをクローザーに

するのが吉かもなぁ。っていうか他に策を思い付かない。（^ ^;）

投手陣のやりくりが見物です。いや、そこはホントは見所ではないん

だけども。（泣）

さて８月はカレンダー通りです。お盆休みは特に設定していません。

来月はドラの良い話題で盛り上がっていたいっすね。