ここのところ、蒸し暑かったり風が強かったりと、天候が安定しませんね。

こんな時は、体調も崩しやすいです。

東洋医学では、暑い、寒い、風、湿気などの気候が身体の不調の原因と

なると「外邪」と呼び、暑邪、寒邪、風邪、湿邪などと表現します。

最近、むくみや身体の重だるさ、痰などの症状を訴える方がいらっしゃい

ました。これらの症状は、湿が影響していることがあります。

梅雨の時期に、身体が重だるくなるのがこれですね。

上記の症状は、外邪としての湿邪だけでなく食事も関係し、脂っこいもの

や濃い味付け、甘いものなどが原因となります。

私たちの身体は食べたもので作られます。食生活は、健康にとって大切な

要素ですね。

今週の予約状況です。

〇…空きあり　△…一部空きあり

※6/2(土)の午後は、鍼灸師不在のため、はり施術はお休みします。

仕事の休憩時、朝の目覚めに、やる気を出す時に、と

様々なシーンでコーヒーは好まれています。僕もほぼ毎日

飲んでいますが、さて、栄養療法的にはどうなのでしょう？

コーヒーで問題になるのはやはりカフェインです。カフェイン

は交感神経興奮作用がある歴とした薬剤なので、過飲は

当然副作用があります。コーヒーを飲み過ぎて悪心が出た

経験はないでしょうか？コーヒーはあくまで食品なので

上限はなく「規制のない薬剤」という見方もできます。

では少量なら問題は無いかというと、実はそうでもない

のです。それはコーヒーを飲むタイミングと動機に現れます。

例えば、寝起きにコーヒーを飲まないと動けない、とか

コーヒーを飲まないと集中できない、といった場合です。

これはカフェインの力を借りて交感神経を刺激しなければ

いけない状態、ということで立派な副腎疲労の一所見です。

起床直前にはコルチゾールというホルモンがドッと分泌

されて血圧と血糖値を上昇させるので速やかに覚醒する、

のが普通です。副腎疲労でコルチゾールの分泌が弱まると

これらが上手く行かず、寝起きが不調になり、結果として

カフェインの力に頼らざるを得なくなるのです。ついでに

糖も欲しくなります。甘いカフェラテでお目覚め、なんて

のはおしゃれでも何でもないんですねぇ。（^ ^;）

またカフェインには中毒性もあるので、副腎疲労の方が

コーヒーに頼っているとどんどん過量になり、さらに不調

を招く…なんて可能性もあります。コーヒーを飲んで

「ホッとする」のなら問題はないと思いますが、飲まないと

やってられない、とか最近飲む量が増えている、という場合

は注意が必要です。

新検査、価格見直しに伴い海外製のサプリメントも全種

ではないですが若干お安くなります。まあ１００〜２００円

程度なんですが。（^ ^;）

海外製のサプリメントを使う理由は、日本では薬剤に指定

されていてサプリメントととして使えない栄養素がある、

日本製に比べて高用量である、という点が挙げられます。

例えば活性型ビタミンB６は日本製サプリメントでは

入れられないし、海外製のものは二度見するくらい（笑）

ハイスペックなものがあります。

でも日本製のサプリメントがダメなわけではありません。

日本人の特性に合わせた配合や剤型になっていますし、

安全性の面でも安心度は高いでしょう。これらとコストを

総合してよりベターな選択肢を提供するためにも両方ある

方がいいかなと思っています。

とはいえ、いつも言うようにサプリメントはあくまでも

食事の補助です。薬ではありません。不足分を食事では

補えそうにない場合に利用するものです。つまり足し算の

補助です。余剰分がある場合は当然引き算をしなければ

いけません。これはサプリメントの役目ではありませんね。

困っている病態が、足し算が必要なのか引き算が必要なのか、

足し算が必要ならば吸収に問題はないだろうか、引き算は

何から手を付けるべきか、治療もこういったバランス感覚が

とても重要になります。つらい症状はどうしてもそこばかり

に意識が行きますが、少しでも俯瞰して収支（？）のバランス

を整える戦略が必要です。

さていよいよ梅雨に向かって気圧変動の季節になって

きました。例年、五苓散をはじめとする「利水」効果

のある生薬を配合した漢方薬で対処していますが、

これだけではダメ、という場合もあります。

西洋医学的には乗り物酔いなどに使ういわゆる「酔い止め」

の薬が効果アリ、とされています。耳鼻科で処方して

もらえます。栄養療法的には自律神経バランスや

タンパク代謝を整えることで対処しますが、これは

速効性はないのでオンシーズンに始めても効果を感じ

ないかも知れません。

薬物療法、食事療法、とくれば残るは運動療法ですね。

え？運動が気圧病に？と思うかも知れませんが、意外

にも対策があるんです。それはズバリ頚。しかも後頭部

のすぐ下、髪の生え際辺りが狙い所です。

脳は脳脊髄液という液体の中にぷかぷか浮いている状態

ですが、これは脳だけでなくその名の通り脊髄周囲も

満たしています。つまり脳から脊髄をオタマジャクシに

例えて、オタマジャクシの全身が水の中に浮いている、

というのが正常状態です。この脳脊髄液の流れが悪くなる

と気圧病が出やすいので、一番くびれている部位＝

頭と頚のつなぎ目、が運動療法的な治療対象になるわけ

です。

専門的な手技はさすが自分ではできませんが、簡易版と

して、後頭部と頚の境目に指をあてがって顎を引きながら

真上に引き上げる、という操作で脳脊髄液の流れを改善

する効果が期待できます。頚凝りなんかにも良いので、

是非試してみてください。

と言っても６月は祝日も臨時休診もないのでカレンダー

通りです。梅雨なので意外にも漢方薬が活躍する季節

です。もちろん飲まずに済むのがベストですが。

そんな梅雨を先取りしたお湿り打線の我らがドラゴンズ。

調子が上がりませんなぁ。ジーの離脱は痛い誤算でしたが、

松坂の活躍は戦力的にも興行的にも嬉しい方の誤算で、

まあ結局は若い投手陣の実力にチーム順位も相関して

いると言ったところでしょうか。小笠原、柳、笠原、

鈴木翔、若松…のうち２人でももう少し長い回を投げ

られればねぇ。共通する課題は制球力でしょうか。

ドラゴンズの鬱憤は愛知ディオーネを応援することで

晴らしましょうぞ。（^ ^）