鼻ケアをしっかりやろうと思えば、口腔内環境を無視

することはできません。口テープやあいうべ体操は

前回紹介しましたが、口腔内環境を良くするにはさらに

工夫が必要です。

口腔内も極めて細菌の多い場所で、腸内と同様に善玉と

悪玉が共存しています。口腔内環境を改善するという

ことはイコール、口腔内細菌のバランスを整えることです。

それにはまず食べ物が重要であることは強調しておきます。

もう基本っすね。（^ ^）その上で留意すべきは歯みがきです。

「歯のプラークコントロール」は聞いたことがあると

思いますが結構難しいものです。単に歯ブラシで磨くだけ

では不完全で、歯間ブラシやフロスを駆使することが

ほとんど必須です。できれば起床すぐ、朝食前のタイミング

が好ましいです。電動歯ブラシは良いのですが、結構

刺激が強いので歯に置く程度の強さで行います。間違っても

ゴシゴシしないこと。

歯磨き粉は研磨剤や合成殺菌剤、界面活性剤を含まない

ものを選びましょう。マウスウォッシュをする場合も

同様です。ウチでは「デントラクト」という乳酸菌生成

エキス入り歯みがきを取り扱っていますが、歯肉出血が

なくなるなど結構好評です。

そしてよく噛むことです。咀嚼によって唾液分泌が誘導

されますが、唾液こそ自前の殺菌成分です。また唾液が

出ることで消化酵素の分泌が刺激されるので、消化にも

グッドです。…となると次回は「○○ケア」ですね。（ﾆﾔﾘ）

上咽頭炎に対するBスポット治療がにわかに再ブレイク

しておりますが、これは結局アレルギー疾患が減って

いない現状の象徴と言えるかも知れません。鼻は気道

ですが、同時に重要な免疫臓器なのです。

花粉症のみならず、後鼻漏や鼻閉、異臭などに悩む方は

意外と多いです。西洋医学的には抗アレルギー剤と抗生剤

の長期投与と排膿がメインですが、これらは対症療法

ですね。もう１段深く改善したいものです。当然糖質過剰

の習慣があればまずその改善が必要ですが、そんなに

すぐに効果は出ません。そこでお勧めしているのは

「鼻ケア」です。

Bスポットも良い治療法ですが、あくまでこれは抗炎症の

ためのツールです。意外と見逃されるのは鼻腔、口腔の

乾燥です。これがあると炎症が助長されてしまいます。

なので、鼻ケアの中心は「鼻と口を潤すこと」になります。

最近鼻の穴にワセリンを塗布する方法が紹介されていますが、

これも乾燥を防ぐ効果があります。鼻の奥まで乾燥感が

あれば寝る前に液状馬油を垂らすのもいいです。

ただ、口が開いていてはすぐに乾燥してしまうので、就寝中

の口テープ併用は必須と言って良いでしょう。低位舌も

関係しますので、「あいうべ体操」で口周囲の筋トレも

やると尚効果的です。

１日中鼻閉があって口テープも鼻ワセリンも厳しいという

方は必殺！鼻洗浄！市販の簡易洗浄器で十分なので、

是非トライしてみてください。この洗浄器にマグネシウム

スプレーを混ぜるとさらに効果が高まるそうです。（^ ^）

あっという間にGWのお知らせをする季節に。時間が

過ぎるのを早く感じるのは変化のない証拠なんだと。

まあ納得してしまう自分を反省しよう。

そして変化を見せているのが我らがドラゴンズ。まだ

１０試合消化という段階で、クリーンナップから２人が

消え、福を先発させなきゃいけない台所事情、と結構

悲惨な状況ですが、５割は優秀。しかも小熊が完封と来た。

今年は対策が早いのが戦略の特徴なのかも。周平、ビシエド

が目立っていますが、田島、福谷、桂、杉山のリリーフ

＆捕手が功労者でしょう。週末の巨人戦で吉見がどういう

ピッチングをするかで、ある程度序盤の戦い方が見えて

くるかな。攻撃陣は３番を誰にするかが課題か。贔屓の

福ちゃんが昇格したので、益々応援に力がこもるってもん

です。しばらくは代打かなー。

いや、おもしろいよコレ。７３歳のちゃきちゃき婆ちゃんが

２０歳に若返ってしまうというファンタジーコメディ。そんな

ジャンルも観るのデス。

女手ひとつで娘を育て上げ、周囲からは距離を置かれる悪態

ぶり、でも気概は人一倍高貴な元気印の婆ちゃんがひょんな

ことでぴちぴちギャル（死語）になっちゃったことで巻き起こす

騒動がとても小気味よくて楽しい。この手の作品にツッコミを

入れるのはナンセンスですが、その分強力な魅力や迫力が

要求されるジャンルでもあります。ファンタジーのくせに妙に

説明セリフが続いたり、役者がハマっていなければ急に冷め

ちゃうんですよね。

この作品においての魅力は、何と言っても若返った婆ちゃんを

演じる多部未華子さん。なんかめっちゃかわいい。今風でない

顔立ちが功を奏して、違和感なく物語に引き込みます。そして

迫力は歌。多部ちゃん、うまいやん。過去を思い出しながらの

歌唱シーンは圧巻です。この演技の説得力を出させているのは

リアル婆ちゃん（？）を演じる倍賞美津子さんのおかげなわけ

ですが、にしても多部さんに依るところが大きい作品です。

また要潤さん、小林聡美さん、志賀廣太郎さん、といった

実力派俳優陣も出過ぎず、ハシャギ過ぎず、ちょうど良い演技

で心地よかったです。その勢いで主題歌の「帰り道」もつい

過剰評価してしまうほど。（^ ^;）

監督は水田伸生さん。「謝罪の王様」での悪ノリを反省した

のか（笑）、バランスの良いコメディ作品に仕上がっております。

韓国映画のリメイクなのでオリジナルでないところは残念無念

ですが、心の洗濯になる素敵な映画です。