皆さん、健康教室 ON LINE 楽しんで頂けていますでしょうか？

これまでの教室に出て頂いていた方からは「生ぬるいぜ！」と

指摘をもらったり、はたまた初学者には「着いていけんぜ！」

と鼻クソ着けられたり(ｳｿ)、難しさを体感しています。

開始の意図は教室閉鎖の代わりになる内容を伝えることだった

のですが、いざ始めると欲も出てきましてね、あまり知られて

いない治療法の見聞を拡げることもしたいやね、となり今の

内容にしています。

認知度の低い治療法についてになるので、どうしてもあまり

聞いたことのない単語が増えます。それがハードルを高く

感じさせているのかな、とも思います。そもそも知っている

人とそうでない人では単語の認識度で随分印象が変わります

よね。

難易度や内容量は今後も吟味していきますが、見て貰えないと

拡がりようもないので、まずはタイトルを簡易なものに変更

かなー。YouTube の検索窓で調べると「栄養療法」が既に

検索件数少ないんすよね。(^ ^;) これまで意外と奇をてらった

教室タイトルにしてましたが、YouTube ではNGみたいです。

栄養療法の認知度が上がればいいんですが、それはまだの

ようですし。

あと更新頻度は現在週に１回ですが、これはまだちょっと

余裕がないのでしばらくはこのままです。連休中なんかは、

ゆとりがあるので週２回にする場合もありますが。あ、やべ、

来週連休じゃん。(笑) 更新予定は健康教室タブからも確認

できますので、参考にしてください。

コメントや、診察の時にでもご意見頂ければ幸いです。(_ _)

寒さは一段落し、鼻炎の最盛期も過ぎようとしています。まだ

ヒノキの人はこれからかも知れないですけども。

さて、１年の中で最も過ごしやすい季節かも知れない現在、

気を付けるべきはミネラル補給です。ミネラルはバランスが

重要なので１年を通して大切ではありますが、気温の上昇と

共に発汗によって失われていくので、暑くなる前の現在のうち

にミネラル補給をしておくことの重要性があるわけです。

ミネラルは鉄や亜鉛、カルシウムやマグネシウムなど何種も

必要です。中でも栄養療法で注意しているのが、鉄とマグネ

シウムの不足です。この２つは重要性が高い割りに検査で

不足が見逃されやすいからです。

例えば、疲れや冷え、生理の不調の裏には鉄不足がある場合

が多いですし、筋肉のこわばりや不眠、イライラの裏にマグ

ネシウム不足が散見される、と言った具合です。どれも結構

一般的な症状ですよね。そして一般的なのに、これといった

治療法がない、とも言えます。

ここで、しっかり栄養療法的な検索をしておくとミネラルの

不足が明らかになって整合性のある治療が開始できるんです。

特に中学生になって上記のような症状が出た場合は要注意

です。子供だから大丈夫だろう、多分。という楽観視(^ ^;)

はやめて一度検査しておいた方がいいです。何せ成長期は

大人が思うよりもずっと日々栄養素を消費していますから。

巷には「成長に必要なミネラル配合」とか、「ストレスフル

な人のためのマルチミネラル」と言った聞こえの良い商品

が売られていますが、ミネラルはバランスが重要ですので

まずは検査して現状のバランスを知ることがとても重要です。

長らく品切れ状態だった、ココソープの「サンパギータ」

が入荷致しました。お待ちだった皆様、申し訳ありません

でした。サンパギータは数種類ある香りの中で最も人気

なんですが、メーカーの方でもずっと製造が追いつかな

かったようで、ようやくの再販になります。

ココソープはココナッツオイルから作られたせっけんで、

とてもなめらかな使い心地です。これまで様々なソープ

類で皮膚トラブルがあった方が、このせっけんは問題

が出なかった！と喜ばれたこともあります。

毛髪から身体まで、全てこのせっけんで洗えるので

コスパも良し。まあ女性の場合、そうはいかないと思い

ますが。(^ ^;)これまで未使用の方もこの機会に是非

お試し下さい！

今月のホームページ更新と共に密かに追加されているのが、

「フットチェック」です。気付いた方がいたらスゲーです。

特に商品は無いですが。

これは、これまでやっていた「フットプリント」のパワー

アップ版と思って頂くと分かり易いです。「病は気から」

なんてよく言われますが、整形外科分野の諸症状は意外と

「病は足から」の場合が多いんですよ。足は症状が無ければ

ついチェックしなくなってしまいがちですが、足の持つ

クッション性能により膝や腰、背中や首までに負担がかから

ないようになっています。また、足は歩行時に地面を蹴る

作用も担っているので、足の作用が落ちることで歩幅は

狭くなり、引きずるような歩き方になってしまいます。

これら足の重要な機能をチェックするのが「フットチェック」

の最大の目標です。これまでやっていたフットプリントに

加え、足の長さや周囲径などを測定し、靴の選択指導にも

繋げます。さらに現状を打破するにはどうするべきか、運動

療法や最適なツールも紹介します。

足の不調はウオノメや踵の痛みだけではなく、身体全体の

アンバランスに直結します。提案することは靴や運動など

地味な内容になってしまいますが(笑)、腰痛や肩こりにも

効果的と思えば続けられる…かも知れません。

まずは計測結果などから「足のカルテ」を作成し、それに

沿って御指導します。別途１０００円を頂きますが、全身に

不調を感じていらっしゃる方、薬の効果が不十分な方は

一度やってみると、思いのほか異常が発見できるかも知れ

ないですよ。予約は不要です。御希望の方は受付時にお申し

付けください。(^ ^)

一見、全く関係ないように見えて意外と関連するのが腰痛と

便秘です。腰痛への湿布と下剤を何年も継続使用している方、

いませんか？

実際にどのくらいの頻度かは分かりませんが、慢性腰痛の

方に問診すると、結構下剤使用中の場合があるんですね。

逆に腰痛が改善すると下剤の使用量が減ることもあるので

やはり関連はありそうです。腸は腰の神経と腹部の血管に

支配されていますので、解剖学的には非常に近い臓器です。

ついつい「科」で分けて考える癖があるため、便秘は

消化器科、腰痛は整形外科、となりそれぞれで薬を処方

されることになり何となく数年来飲んでしまいます。

それが悪とまでは言いませんが、痛み止めで胃痛が出たり、

下剤で消化器の粘膜が変色したりと長期内服では不調が

出ることも指摘されています。薬を飲むなら、不要になる

ための方策も用意すべきでしょう。ウチの場合は漢方薬を

使用することが多いですが、下剤成分はなるべく少なく

それ以外の生薬で腰も便通も改善する方法を考えています。

ただ漢方薬だから安全というわけでもないので、もちろん

減量や中止ができる方法を考えます。腰痛も便秘も慢性に

なるほど実際は生活習慣に問題があったりしますから。

特に多いのは腰の位置の悪さです。お腹を凹ますような

姿勢はダメだよ、なんて言われますが逆に反ってしまう

のもいけません。正しさの定義が難しい部分ですが(^ ^;)、

「お腹に横しわが寄らない、かつ腰の後ろに拳が入らない」

っていうのが分かり易いかも知れません。歩行や足上げ

も骨盤周りの血流が良くなって相乗効果を期待できます。

お薬を直ちに中止する必要はないですが、目標は高く(笑)

内服減量の作戦も並行しましょう！