今日は久々に明るい日差しに恵まれていますね。思ったより

気温は上がっていないみたいですが。この時期は季節や天候の

影響で日照時間が短くなりますね。このチャンスにしっかり

太陽の光を浴びて頂きたい。

と言うのも、直射日光の（厳密には紫外線の）刺激により

ビタミンDが生成されるからです。ビタミンDは日本人に

不足しているビタミンの代表みたいなもので、アレルギー、

うつ、癌、腸機能に影響します。見事に我々が直面している

疾患と重なります。

食材で言うと、鮭、キノコ類に多いのですが、問題は先に

挙げた日光刺激の少なさです。特に女性はシミが嫌で１年中

日焼け止めクリームを塗っていたりしますが、これは自分で

自分の首を絞めるようなものです。インフルエンザの猛威が

去れば次にやっているのは花粉症。まさに今から日光を浴びて

ビタミンDを増やしておきたいところなんです。

ちなみにビタミンDが不足しているかどうかは血液検査で

分かります。自費になりますが。程度によってはサプリメント

を飲んだ方が早いです。ビタミンDのサプリは他の比べ

安価なので、効き所を考えればコスパは良いですね。

ビタミンDには紫外線が必要なのでガラス越しの日光では

無意味ですが、メラトニン生成には日光刺激そのものが

有用なので直射日光でなくてもOK。睡眠の不調や１日の

リズムが狂いがちな方は起きたら部屋の中でよいので

日の光を浴びて下さい。太陽万歳！

今日も雪がちらついていますね。

雪が降ると、通勤・通学が大変、道が渋滞する、雪かきが…

などネガティブな事をつい考えてしまいます。

しかし、「白銀の世界だ。きれいだな。」と楽しむ事ができたら

気持ちも違いますよね。

「笑い」と健康は関係が深いと言われます。

笑いだけでなく、「楽しむ」ことも生活に取り入れてみると、さらに

健康度は増すような気がします。

痛みや辛さを抱えている患者さんには不謹慎かもしれませんが、僕は

はりの施術を楽しんでいます。

問診や脈診、皮膚の状態などから五臓のどこに問題があるかを考えたり、

その方が良くなっていくのを想像することが楽しいですし、会話自体も

楽しんでいます。

そして、患者さん自身が、自分の身体の変化を楽しめるようにすることも、

僕の務めです。

今週の予約状況です。

〇…空きあり　△…一部空きあり　×…空きなし

いや、昨日は良い雪でしたね。そんなに大量でもなかった

ので雪かきも楽だったし。雪見酒には最適だったな。…

ってオメーは通勤ないからいいよな！って声が聞こえて

きますが。（^ ^;）

さて、そんな寒さの中、今年密かに実験しているのが

「ネックウォーマーをして寝る」です。既に実践されて

いる方もみえると思いますが、これが意外と効果アリで

例年ならこの時期は掛け布団に毛布、というスタイルで

寝ているのですが、今年は毛布がいらない。もちろん

暖房も使用していません。

この効果から考えると、やはり首が冷えると身体も冷える

んだな、ということ。普段の生活でもたくさん着込むより

首を温める方が効果的かも知れません。全身が冷えれば

免疫力も落ちますから感染症のリスクも高まります。

インフルエンザ予防にもいいですよね。

僕はそもそも冷え症ではないし、実はタートルネックなど

の首に触れる衣服も苦手なので、スポーツ仕様の薄い

ネックウォーマーを使っています。ちなみにネックウォーマー

を鼻まで隠して使うのは注意が必要です。温かそうですが、

呼吸の問題が出てくるからです。鼻呼吸で眠れているならば

良いのですが、口呼吸で寝ていると何かと悪影響がでます。

まあ口呼吸はそれだけで問題なんですが。

今日も夕方から荒天の予報でワクワク…いや、ドキドキ…いや、

交通事情が心配ですが、寒さと感染対策に試してみては

いかがでしょうか。（^ ^）

健康教室の日程（３〜５月開催分）を更新しました。今回も

月に２回、金曜日に実施致します。各回の内容は以下の通り。

・第１９回「鼻の奥の炎症」

Bスポット治療を御存知ですか？上咽頭炎という鼻の突き当たり

部分の炎症を抑える治療法です。この上咽頭炎について詳しく

お話しします。

・第２０回「ガンと戦うには」

世界でもトップレベルのガン大国日本ではもっとガンを身近に

考えるべきだと思います。そのためにはどうしたらよいか、

栄養療法と絡めてお話しします。

・第２１回「糖質制限の実際（再）」

今回の再演は糖質制限です。既に実践されている方も多いかと

思いますが、知らず我流になってしまっていることも。知識の

整理をしておきましょう！

また新製品＆新メニュー紹介でございます。

まずは「ナチュラクト」。乳酸菌生成エキス配合の化粧水

です。乳酸菌生成エキスと言えば「アルベックス」ですね。

自前の乳酸菌を増やすという液体飲用サプリメントです。

腸内環境花盛りの昨今、乳酸菌ではないツールとして重宝

していますが、このアルベックスを外用剤にしてしまった

のがこの「ナチュラクト」です。

皮膚は皮膚常在菌という細菌がびっしり棲みつくことで

バリアになっています。皮膚の “善玉菌” と言えるでしょう。

この菌の育成にもこの乳酸菌生成エキスが効果を発揮する

そうです。となれば、皮膚の炎症にも当然良いわけで、

肌荒れに留まらず、アトピーやニキビにも良いでしょう。

全身に使えますので、色々と応用が利きそうです。

１本３６００円（税別）です。

そして「フットプリント」です。こちらは足の荷重バランス

を調べる検査です。立ち方や歩き方は思っている以上に

全身に影響を与えます。しかしながらそれを正確に

評価するのは困難でもあります。

そこで、足の荷重面を魚拓のようにプリントすることで

現在のバランスを知ろうという理屈です。外反母趾や

扁平足、タコやウオノメがある方は是非一度ためして

みてください。

実はメディカル整体をやっていただく方にはこれまで

サービスで行っていたのですが、予防医学的にも有用な

検査なので、正式なメニューとして加えることにしま

した。プリントと言っても足は汚れません。靴下を

履いたままでできます。１回５００円です。