栄養療法をやっていると、ダイエットの相談をされることが

ままあります。女性の痩せたい願望は格好のビジネスネタに

なるので「○○ダイエット」などの情報は後を絶ちませんね。

栄養療法はこういった流行り物にありがちな方法論とは

違うので、患者さんによっては面食らうこともあるようです。

あくまでも腸内環境を睨みながら栄養の過不足を整える

治療法ですから、結果としての痩身でしかありません。

栄養療法の方法はさておき、ここで大事なのはダイエット中

は孤独ならないこと、です。どうしてもこれまでとは異なる

食生活になるので、自分だけ別メニューにするとか、なるべく

付き合いを減らすとか、失敗したら嫌なので内緒でやるとか（笑）、

どうしても独りで努力する方向に行ってしまいます。これは

相当に意志が強い方でないと結局脱落してしまいます。

日常生活習慣を変えるのは、例えそれが良いことと知って

いても困難なものです。それが食事ともなればなおさらです。

食事療法は正しいことをしっかりやるよりも、ゆるくストレス

がない範囲で始める方が上手く行きます。そのコツが、良い

意味で周囲を巻き込むことなんですね。

少しでも家族に同じものを食べてもらうとか、知人に公言して

逃げ場を封じるとか（笑）、僕に愚痴を言うとか。（笑）

食事療法に正論はいくらでもありますが、食事療法実践者に

とっての正解はそれぞれです。ゆるく楽しみながらやるのが

一番です。