随分と過ごしやすくなりました。1年の中で最も穏やかな気候
かも知れないですね。あ、イネ花粉アレルギーの方はそうでも
ないね。(^ ^;)
さてこういう暑くもなく寒くもなく、湿っても乾いてもいない時期
は体調があまり左右されませんので、身体の下支えを強化する好機
です。当然それは薬剤ではなく、生活習慣ということになるわけ
ですが、実際、何らかの症状に困っていなければついついおざなり
になってしまうものですよね。「分かっちゃいるけど…」って
ヤツです。
特に食事療法は自分の生活スタイルに落とし込むことが重要で、
いかに「あたりまえ」にできるか、がポイントです。糖質制限や
ケトジェニックなどの用語が一般的になり、糖質オフ食材や
ココナッツオイルなど治療に使うツールも入手しやすい状況に
なっています。しかしながら、知識だけで終わってはもちろん
身体は変わらないし、むしろ罪悪感を感じる分、タチが悪いかも
知れません。(笑)
よく「100点をめざすな」と言いますが、重要なことの優先度
を決めておいて、1つか2つは絶対に守る項目を決めて、あとは
まあファジーに対処、くらいの心持ちが結構長く続く秘訣でも
あります。そして是非オススメしたいのが、それらを「書く」こと
です。
耳から入ってくる情報は、納得はしても時間と共に忘れてしまう
ものです。それを「書く」ことで、視覚情報に変えるのです。
これも「自分で書く」のがポイント。書籍のコピーも視覚情報
ですが、やはり自分で書く方が主体性があります。そしてさらに
それを普段よく目につくところに「置いて」おくことが大切
です。例えば食卓の自分の席とか、洗面台とか、化粧台とか…。
こうすると、「あ、そうか」とか「自分で書いたんだし」とか
都度思い返すことになり、脱落することを防げます。地味ですが
効果は大きい方法です。是非やってみてください!