以前、ココナッツオイルいいぜ！って記事を書いてから結構多くの

患者さんにお勧め（ゴリ押し？！ ^ ^;）してきましたが、皆さん

律儀に試してくれて、色々とご意見を頂きましたので報告です。

まずは味。僕はそんなに苦にならなかったですが、意外とダメな

人がいましたね。何でもトロピカルになっちゃうからねぇ。僕が

やってるココナッツオイル in 味噌汁は極めて不評でした。（; ;）

味がダメな人は中鎖脂肪酸だけでできているMCTオイル／パウダー

をお勧めしています。少々値は張りますが。

次に量。だいたい１日大さじ２杯からが標準ですが、それでも多いと

感じる人が結構いました。味に抵抗がないなら、２杯は無視して少量

から徐々に増やしていけばいいと思います。逆に一度に２杯摂ると

下痢になる方もいました。やりすぎやね。

そして気になる効果ですが、半分以上の方は良いと感じているよう

です。もちろん量にもよりますが、元気になったという意見が

多いかな。糖の代わりのエネルギー源となりますから、低血糖気味

の人の方がむしろ効果を感じやすいかも知れません。低血糖は脳にも

赤血球にも甚大な被害を与えるので、これが改善することは大いに

メリットがあります。

何だか最近、著名人がこぞってココナッツオイル押しをしているよう

なので、品薄にならないことを祈っています。（笑）

栄養療法をしていると、どうしても食事の指導が中心になってしまい

ますが、もちろん運動もとても大事です。糖尿病の増加率と自動車の

普及率がほとんど一致するというデータも出ているくらい現代人の病と

運動不足は関係が深いようです。

ただ一口に運動と言っても様々です。一念発起してジムの会員になって

はみたものの、だんだん足が遠のくとか、結局ジャグジーしか利用して

いないとか（笑）、運動が重要と分かっていても継続できないのが

実情ではないでしょうか。改めて運動の時間を作るよりも、生活の中に

運動の習慣を落とし込む方がずっと長続きします。まずはこれがコツ

ですね。

さらにこれから寒くなってきますから、自然と血流は落ちます。ただで

さえ血流が悪い人は冷えだけでなく、痛みにも悩まされる季節です。

冷えもまた運動不足の最たるものです。熱量は筋肉で産生されるので

筋肉量が減ると冷えます。なかやまきんに君は冷えがない…はず。（笑）

女性は足が冷える方が多いと思うので、やはり下半身の筋力強化が効率的

だと思います。ウォーキングでもいいのですが、生活の中に落とし込める

という意味ではつま先立ち運動がオススメです。これなら炊事中もLINE中

も（？）できますから。気がついたらせっせとつま先立ちを繰り返してみて

ください。

今週から「すべてがＦになる」という新ドラマが始まりました。武井咲、

綾野剛主演のミステリーです。原作は森博嗣さんで、なんともう２０年

くらい前の作品です。この作品がデビューで１０作連続のシリーズものでも

あります。

で、例によってドラマが原作ファンから酷評を受けているそうです。森博嗣

作品は本作に限らず、台詞が端的だったり、舞台設定がマニアック過ぎたりと、

そもそもドラマ化に極めて不向きなんですよ。何を隠そう僕も森博嗣作品は

デビューの頃から大好きで、ブログ集を除けば最近のエッセイまでほとんど

読んでいます。トリック偏重の傾向があったミステリー界を変えたという意味で

「森以前」「森以後」と歴史を分けても良いと思うほど、他の作家にも影響を

与えたと思います。当時は京極夏彦を文系ミステリーの旗手、森博嗣を理系の

旗手みたいに宣伝してましたね。懐かしい。

原作ファンから叩かれるのはよくあること、と言うか原作ファンは粗探しを

しようとして観る節があるので、今作も叩かれるのは織り込み済みなんでしょう。

その方が逆に話題になる、くらいの計算はきっとしてるでしょうね。原作の

コピーがいいなら原作読みゃいいし、全く別作品として観る姿勢が本来前提

でしょう。なので原作ファンの僕でも、犀川先生のキャラが全然違うとか、

真賀田博士が全く天才っぽく見えないとか、武井咲かわいいとか（？）は

まあ許せる範囲。だが一点だけ。シゲ、３３分探偵の時の刑事と変わってない

やん…。（;  ;）

ちなみに第１話が「冷たい密室と博士たち」だったので、もしや脱稿順に

するのかな？となると次は「笑わない数学者」か？叙述トリックの作品は

映像化できないから、１０作品全部はやらないとして、「すべてはＦになる」

の事件を最後に持ってくのかな…。でも真賀田博士いきなり顔出ししちゃった

しな…。みたいなひねくれた楽しみ方で次回以降も観ようと思います。（笑）

「気付けば１０万」という記事を書いたのが昨年の６月３日だったので

（Search機能で調べた ^ ^）、１年半弱で１０万アクセスあった計算に

なります。１０万アクセスまでは４年半かかっていたので、３倍くらいの

早さで達成したわけです。赤い彗星ですね。無視してください。

ＡＫＡ−博田法がテレビで紹介された時には、問い合わせ電話もＨＰ

アクセスも凄い件数になっていたので、その影響が大きいとは思いますが、

それだけ情報検索のツールとしてネットが標準になっているということ

ですね。また継続して「院長室」を訪れて頂いている方の影響ももちろん

です。この場をお借りして御礼申し上げます。

そもそも僕は子供の頃から日記が苦手で、宿題で出ても１週間くらい

まとめて書く派（？）だったのですが、週に２回の更新とは言え、これだけ

継続できているのも、やはり公正な情報を伝えたいという思いがあるから

です。医療は皆さんの大きな関心事であるけれども、あまりにも情報が

多すぎて、その質が低下しているのが現状です。冷静になって考えれば

おかしいことでも、藁をもつかむ思いであると、その判断は狂いがちです。

そこに便乗する輩も多いです。「医は算術」的人種とでも言いましょうか。

もちろん我々も医業で生計を立てているので「医は算術」の側面もある

わけですが、やはり「医は仁術」でなければいけないと思います。その

バランスが狂ってしまわないよう、常に自問自答しています。ちょいちょい

医療以外のネタがあるのも、そのバランスの結果ということで大目に見て

頂ければと。（笑）

また「気付けば３０万」の時に何を考えているのか、自分でも楽しみです。

それまでお付き合い頂ければと思います。それはさておき、今日のホークス

VSファイターズ、楽しみですなぁ。昨日の試合は凄まじかったからなー。

放送時間が余って実況さんが解説さんに「今日は凄い試合でした。これまで

の攻防を振り返って、敢えて、明日の予想をお願いします。」と振られ

あっさり「分かりません！」と返していた若干ＫＹな小早川さんも楽しみ

です。（^ ^）

ワンピースネタではありません。（笑）ビタミンDのことです。

ビタミンDは古来骨代謝に関係するビタミンとされ、骨粗鬆症に

対するD製剤も使われてきました。しかし近年、その多用な効能が

明らかになり、俄に注目されるようになったのです。

中でも実際に応用されているのが免疫を強化する作用です。春先や

秋口の花粉症治療や、これからやってくるインフルエンザの予防に

とても有効です。免疫全般を強化するのならば、アトピー性皮膚炎

や癌にまでその応用は拡大するでしょう。最近では認知症や糖尿病

にまで効果があったとの報告もあります。

ビタミンDはアンコウやひらめなどの魚類の他、キクラゲなんかにも

多く含まれますが、食品からの摂取量だけではなかなか治療域には

達しません。そこでサプリメントを使用するわけですが、ビタミンD

は脂溶性で水に溶けないので、常に過剰摂取による体内蓄積の害が

懸念されます。ウチで使用するサプリメントも高配合のものですが、

天然であれば体内で調節され過剰症状は出ないのでご心配なく。

ビタミンDのサプリメントは高配合で高品質であっても比較的安価

である、というのが魅力です。効果の多様性を考えると最もコスパが

よいのではないかと思います。まあでも、安いからと言って無計画に

飲むのは無駄になる可能性もあるので、基本的には血液検査で現在の

過不足の程度を知ってからの投与にした方が良いでしょう。検査は

保険外にはなってしまいますが、随分安くできるようになったので、

オススメの検査の一つです。