サッカーW杯残念でしたねぇ。僕はほとんどサッカーを観ないので

特にダメージはないのですが、みなさんザックリ…なんてダジャレを

言おうもんなら本気で袋だたきにされそうなので、ここでコッソリ

言うのに止めておきます。（^ ^;）

さて７月は毎年恒例の七夕祭りの関係で下旬の診療日が変更に

なっております。この祭りいつまでやるんだろ…なんて発言も

恐らくNGなのでここいらで。（笑）

今日は突然の嵐？でびっくりしましたね。何故か電子カルテも突然

止まって、こちらの方が断然ビックリしました。（^ ^;）

この季節の風物詩？の一つが白癬＝水虫です。日野医院と統合した関係上

白癬の患者さんも多く来られますが、これくらいの時期から足がザワザワ

してくるそうです。テレビCMでもやっているように治療の基本は外用薬

ですが、やはりそれは対症療法ですから、悪化させないための予防策

も必要です。外用薬を処方しても、外回りで靴を脱ぎづらい仕事の方は

１日１回くらいしか塗れなかったりしますよね。

まず蒸れやすい部分は好発部位になります。なので足の指の間は白癬菌

からすれば恰好の住み家ですよね。外反母趾の方に白癬が好発するのも

このためです。ですから五本指ソックスを履いて蒸れにくくするのが得策

です。五本指ソックスは外反母趾にも有効ですから一石二鳥です。（^ ^）

そして同じ靴をはき続けないこと。スーツが基本スタイルの方の場合は

同じような靴を３足くらい用意してローテーションすると良いでしょう。

コストはかかりますが、結構重要です。風通しの良いサンダルなんかでも

できれば履き続けない方が良いと思います。

治療の面でも外用剤が基本とは書きましたが、ジュクジュクが激しい場合は

外用剤を塗布したプラスモイストを貼ってみると意外と短期間でよくなります。

ジュクジュクの創全般に使える消風散なんていう漢方薬を併用するのも有効

です。上記の予防策とこんな対症策をうまく組み合わせて梅雨を乗り切りま

しょう！

糖質制限ブームに乗っかって、ビールや日本酒、チョコやパンでも

糖質オフ製品が色々と売り出されていますね。「糖質制限ドットコム」

ではパスタや餃子なんかもあります。

その流れに乗り遅れないように？、ウチで扱っている医療用サプリメント

会社でも糖質制限スウィーツが開発、発売されました。ちゃんとした

お菓子屋さんに頼み込んで開発にこぎつけたらしいです。現在は

チョコケーキ、生チョコ、チーズケーキの３種ですが、実際に食べて

みたらしっかり美味い。もともと甘党ではないので、個人的には

スウィーツがなくたって何ら困らないのですが（^ ^;）、どうしても

甘味をやめられない、けど糖質制限をしたい！なんて方にはうってつけ

でしょう。「オーソモレキュラー.com」というサイトで買えます。↓

http://www.orthomolecular.jp

もちろんこのサイトはオーソモレキュラー療法について紹介するサイト

ですので、各栄養素の解説やクリニック検索（ウチは載せてませんが）

など栄養療法に取り組む方、取り組もうとする方、そして医療従事者

へのサポートが満載です。web講座なんかもあるので、興味のある方は

是非利用してみてください。

こういった予防医学に社会が目を向け始めているのはとてもいいこと

ですね。医療保険が崩壊寸前の現在、いかに病気にならないかを考える

ことが重要です。４月の保険改正では訪問診療に対する報酬がもの凄い

勢いでハシゴを外されてました。そもそも病気にならなければ保険精度

に振り回されることもないわけですから、できるだけ早く、明日からでも

「予防」に興味を持って実践して頂きたいです。

糖質制限が注目されるようになり、関連書籍も増えました。どうしても

そういった情報は「良い側面」を強調するので、どういう人は糖質制限

すべきでないか、どういう場合は糖質を摂った方が良いか、なんてことは

知られずじまいになってしまいます。

ウチには最近、パラパラと「悪い側面」が出てしまった方がみえます。

症状としてはふらつきや倦怠感が多いです。最初は調子よく痩せて、食後の

眠気もなくなったのになぜ…？

糖質制限というと糖質が全て悪者のように捉えられがちですが、我々は

血糖値がゼロになれば死んでしまいますから、人間にとって糖質は必要

不可欠であることを忘れてはいけません。生命活動を維持するための

糖質を何から得るか、が問題の本質なのです。そしてその方法は大きく

２つ。外から入れるか、自分で合成するか、です。外から入れるのが最も

手っ取り早いのですが、人間は糖質を貯めておく倉庫が小さいので、

過剰に摂ればすぐにあふれてしまいます。これが生活習慣病の原因になり

ます。なので、生活習慣病に糖質制限、は正しいですね。

問題はもう一つのルート、自分で合成することです。糖質の倉庫は小さい

ので血糖値を維持するためにはこのルートがとても大事です。ですから

ここにトラブルのある人は容易に低血糖になりますから、糖質制限を

厳しくすべきではないことになります。タンパク質不足、ビタミンB群不足、

副腎疲労、これらがこのルートのトラブルを起こしやすいです。

糖質制限で不調になる人はほとんどがこのパターンですね。

現在、糖質制限をすべきかどうか、継続して良いか、は一般的な血液検査

でもおおよそ推理ができますので、糖質制限にチャレンジしている方は、

なるべく定期的に検査をされたほうがいいと思います。

急激に暑くなって体調管理が難しくなってきました。運動会を前倒しで

やるのは正解ですね。体調管理で何が難しいかと言うとそれは脱水対策

です。暑くなって早速、熱中症で搬送される方が激増中です。亡くなられた

方もいます。

毎年言われるように、水分の補給は絶対です。脱水ですから当然ですが、

脱水状態では血液が濃くなりますから、血栓ができやすくなります。これは

心筋梗塞や脳梗塞などの“詰まる”病気の引き金になるということですね。

ただし、熱中症の脱水は発汗過多が原因のことが多いので、ナトリウム

などのミネラルもかなり失われています。なので、水分と同時にミネラルも

補う必要があります。すると、手っ取り早くスポーツドリンクを持ち歩く

人がいますが、これはやめた方が良いです。スポーツドリンクは相当量の

糖分も入っているため、水分ミネラル補給をしているつもりで血糖の乱高下

を招いています。低血糖になれば当然だるくなったりめまいがしたりします。

ダルビッシュがCMしているからと言ってマネしてはいけません。（笑）

水と食塩とレモン汁で作る、「自作ミネラルウォーター」もとても良い

ですが、コンビニしかねーわ！って時は麦茶がオススメです。ダルビッシュ

より鶴瓶師匠ですよ。（しつこい）たくさん汗をかいた日はさらに梅干し

をかじっておくと安全です。塩分というと、血圧を気にする方もいますが、

暑い日は普段の生活でも思っている以上にミネラルが失われていますから、

これからの季節はあまり気にしなくて良いと思います。

そしてもう一点。血管の中に水分を保持するためにはアルブミンという

タンパク質が必須です。つまり脱水予防にせっせと水分を補給しても

タンパク不足であれば容易に水分は逃げて行ってしまうと言うことです。

暑くて食欲がないと、ついそうめんやおかゆなどで済ませてしまいがち

ですがこれは危険だと言うことが分かりますね。気持ち悪い思いまでして

ステーキを食べる必要はないですが、せめて豆腐や納豆、鰹節をサイド

メニューにしてタンパク不足にならないよう工夫して下さい。（^ ^）