先週の木曜と今日は医師会からの依頼で

労働衛生週間説明会で講演をさせていただきました。

普段割と“同業者”相手に講演することが多いので、

よりわかりやすく、とっつきやすい話題で構成したつもり

ですが、さていかがだったでしょうか？

超高齢化が加速する今後の社会を支えていくのは、間違いなく

現在必死に働いている方々です。その人たちがたくさんの

持病を抱えていては日本が立ち行かなくなる恐れだってあります。

個人の健康は、社会の健康！

が合言葉になるかは分かりませんが（笑）、それに寄与できるような

医師でありたいと思います。

お集まりいただいた方々、ありがとうございました。

肉体改造と聞くと、すんごいマシンを使用したり、

虎の穴（古い^ ^;）のような過酷なトレーニングを

想像するかもしれません。

しかしそういったトレーニングは端的に言えば筋肉を

つけているだけで、実は改造とはいえません。

えらく疲れるだけです。（笑）

生活習慣病や原因不明の慢性疾患が席巻する現代に

おいて、ましてや医療保険が崖っぷち状態とあっては

今後はいかに病気にならない身体を作っていくか、がとても

重要になってきます。

で、病気にならない肉体への改造という話になるんですが

これは難しいことではありません。もちろん筋トレじゃありません。

我々の体は、毎日数千億個の細胞を壊しては作る、という

作業をしています。ですから、「良い材料を入荷」して「分解された

ゴミをしっかり出す」ことを徹底すれば自然と体はベストな状態に

改造されていくのです。

まずやってみて頂きたいのは、朝食を生の果物だけにすること。

缶詰はダメです。種類や量は自由です。ミキサーなどでジュースに

してもいいでしょう。コーヒーや牛乳もだめ。途中空腹になったらまた

果物を足してください。お昼以降は制限はしません。

ただし食後のデザートでの果物は禁止です。

理由は長くなるので割愛しますが、まずは騙されたと思って１ヶ月

続けてみてください。お通じがよくなって、お肌の調子がよくなると思います。

あわよくば体重も減ってるかも！？（^ ^）