今日は毎年恒例の一宮タワーパークマラソンの日でした。

医師会としても救護班（っていうかランナー ^ ^;）として

参加しており、僕も過去２回ほど出場しました。３km、

５km、１０kmコースから選べるんですが、僕は無謀にも

過去２回とも１０kmで参加し、そりゃあもう大変な目に

遭いました。（笑）

昨今のマラソンブームも手伝って、この大会も参加者が毎年

増えているみたいですが、健康によいと思ってあまり過度に

走り込むのは実は危険です。夏のマラソンは脱水症の危険が

ありますが、それ以前にマラソンでは活性酸素による障害が

発生しやすいんです。

活性酸素はご存知からだを “サビ” させる物質ですが、酸素を

吸って生きている動物は、酸素摂取量の約２％ほどは必ず

活性酸素が発生するそうです。それを処理できているうちは

病気にならないんですが、処理能力が落ちて活性酸素が蓄積

してくると、いろんな病気になっちゃうんです。

顔のシミから果ては癌まで、活性酸素は幅広く関与していると

言われています

で、この処理能力が落ちてくるのが４０歳以降。マラソンの

ように常に酸素を大量に消費していれば、当然活性酸素の量も

増えるわけで、これが運動中の突然死の原因にもなっていると

考えられています。運動は結構ですが、自分がしっかり活性酸素

処理能力があるかどうかを知ってからの方が無難だと思います。

通常の採血検査で十分知れますので健康を過信しないで、定期的に

チェックすることをお勧めします。

…って、マラソン大会で７０過ぎの爺ちゃんやら中学生にビュンビュン

追い抜かれた過去を持つ僕が言うと、負け惜しみに聞こえますね。（笑）